Aromaterapija. 5 mirisa koji će vam pomoći da bolje spavate!

Sadržaj:

Dobar san znači obnavljanje tijela i jamstvo energije za djelovanje ujutro. Kako se brinuti za njega? Vrijedno je pomoći u aromaterapiji. Otkrijte 5 mirisa koji vam pomažu da bolje spavate.

Na čimbenike spavanja utječu mnogi faktori, uključujući udoban madrac, svjež i čist zrak ili odgovarajuća temperatura (približno 18-20 ° C). Ako, unatoč pridržavanju ovih pravila, i dalje imate problema sa spavanjem, iskoristite načela aromaterapije.

1. lavanda

Mislim da svi znamo aromu lavande. Često se koristi za suzbijanje kućnih štetočina, posebno moljaca ili nametljivih komaraca. Osim toga, lavanda izvrsno utječe na dobrobit tijela. Pozitivno djeluje na ljudski živčani sustav, zahvaljujući čemu osigurava bolji, smireniji san. Ulje lavande može se dodatno pomiješati s aloe verom i vodom. Tada će se stvoriti savršen miris za spavaću sobu.

.. Upoznajte biljke koje odbijaju komarce! >>>

2. Jasmin

3. Bergamot

Bergamot nije ništa drugo nego agrumi. Izgleda poput naranče, ali nažalost je gorak i bez okusa. Međutim, to nagrađuje intenzivnom, predivnom aromom. Esencijalno ulje dobiva se iz kore guste voćke. Već u 16. stoljeću korištena je za proizvodnju kraljevskih toaletnih voda. Miris bergamota može se naći ne samo u parfemima, već i u sivom čaju. Dodatak bergamota odgovoran je za njegov karakterističan, hrskav okus. Što je s aromaterapijom u spavaćoj sobi? Bergamot vam omogućuje da se opustite, smirite, ima antistres i antidepresiv.

4. Sandalovina

Sandalovina, odnosno sandalovina, ukupno je 9 vrsta drveća i grmlja. Zanimljivo je da je polu-parazitska biljka - izvlači vodu i mineralne soli iz korijena drugih biljaka. Ulje se dobiva iz kore stabla. Također je jedan od najpopularnijih mirisa u aromaterapiji: ublažava stres, omogućava vam da se smirite, ima antidepresivna svojstva i, prije svega, podržava liječenje nesanice. Dakle, sjetite se ulja sandalovine u spavaćoj sobi!

.. Prirodna mirisna ulja za dom - primjena i svojstva >>>

5. Kamilica

Kamilicu poznajemo uglavnom iz biljnog čaja. U tradicionalnoj medicini koristi se za umirujuće komprese. A njegovi učinci na tijelo? Smirujuće, opuštajuće, umirujuće stres i raspoloženje pada. Stoga, osim čaja, vrijedi upamtiti ulje mirisa kamilice. Nekoliko kapi može se dodati sode bikarbone, staviti u ukrasnu posudu i uživati u mirisu spavaće sobe. I što je važno, spavajte bolje zahvaljujući ovome!