Prekrasan dekor svakako poboljšava raspoloženje, ali neki faktori kućnog stresa nisu nam očigledni!
Povratak kući nakon posla, mir, tišina i dobro raspoloženje - ovo je savršen scenarij. Mnogo je čimbenika koji izazivaju stres i bijes, a mi to uopće ne primjećujemo. I sve se to događa u našem domu! Što izbjegavati i kako se nositi? Otkrijte 10 uzroka stresa i bijesa.
Svi uređuju interijer po svom ukusu. Neki više vole minimalizam, dok drugi preferiraju obilje dodataka ili ukrasa. A što ako nas bijes pogodi u našem voljenom domu bez nekog posebnog razloga?
1. Opustite se na kauču nakon posla? ne nužno
Kad dođemo kući, često padnemo na kauč - a može se činiti da je to savršen način za opuštanje. Međutim, to uopće nije slučaj! Prema studiji objavljenoj u američkom časopisu BMC Public Health, kauč nije naš najbolji prijatelj. Sve je to zbog sjedilačkog načina života koji izaziva stres i bijes. Stoga je bolje potražiti takve aktivnosti koje se opuštaju, a istovremeno zahtijevaju malo pokreta.
2. Zatvoren i pokriven prozor
Dnevno svjetlo je dobar čovjekov prijatelj. Nedostatak sunca znači, na primjer, nizak sadržaj vitamina D, što ima loš učinak, npr. o raspoloženju i općem stanju tijela. Osim toga, zatvoreni prozori uzrokuju ljutnju i stres. Može nam se činiti da se na ovaj način malo odvajamo od vanjskog svijeta, ali nažalost se tada nećemo osjećati bolje. Uživajmo u svjetlu i po mogućnosti otvorimo prozore!
3. Zabrljati našeg neprijatelja
Navodno, genij kontrolira kaos, ali poremećaj oko nas može izazvati bijes i stres. Štoviše, više se očituje u … ženama. Nered se često prevodi u višu razinu kortizola, koji se naziva hormon stresa. Istraživanje UCLA (University of California, Los Angeles) samo je to potvrdilo! Dakle, gospodo, radi dobrobiti žene vrijedno je raditi na svojim navikama.
Pogledajte također: Učinkovito čišćenje - 7 dobrih savjeta >>>
4. Sakrivamo račune
Financijska disciplina je važna, ali ispada da su računi i dopisi koji se prikazuju izloženi faktorima stresa. Nije tajna da stvari povezane s novcem uključuju emocije. Što onda učiniti? Razradimo akcijski plan: sve račune plaćamo u jednom danu, dokumente držimo u kutiji, a ne na stolu. Odmah ćemo se osjećati bolje. Računi koji su „podsjetnici“ spremni su recept za trajni bijes.
5. Pazite na ogledala
Nisu svi voljeli višak uzoraka - odaberite ih pažljivo kako ne bi naprezali
8. Kako napravite svoj krevet …
Ima puno istine u dobro poznatoj poslovici, ali ovaj put ćemo se usredotočiti na organiziranje kreveta ujutro. Često preskačemo ovu aktivnost: žurimo s radom ili je jednostavno besmisleno (navečer ćemo opet „uništiti“ red). U međuvremenu, ako ležimo u lijepo urednom krevetu, šanse za dobar san povećavaju - i smanjuju se zbog stresa i bijesa. Alternativno, krevet možemo napraviti odmah po povratku kući. Prečac, ali isti cilj!
9. Spavanje s upaljenim svjetlima
Što je tamnije u spavaćoj sobi, to je … bolje. Čak su izvedene i zanimljive studije na hrčcima (Državno sveučilište Ohio). Pokazalo se da je čak i vrlo tamno, meko svjetlo tijekom sna hrčaka dovelo do činjenice da su životinje zapale u slično stanje kao depresija kod ljudi. Budući da imamo sličan skup gena, trebali bismo izbjegavati svjetla tijekom spavanja. Ugasite svjetla i dobro pokrijte prozore.
10. prehrambene navike
Mi smo ono što jedemo - i nema tajne. Mnoge prehrambene navike mogu uzrokovati stres. Preskakanje doručka i brze hrane jedan je od najkraćih putova do stresa i bijesa. Također se trebamo sjetiti piti pravu količinu vode, a navečer bismo trebali izbjegavati alkohol. Čaša vina prije spavanja samo se naizgled opušta, a u ekstremnim slučajevima čak može dovesti do napada panike.
Prekrasna spavaća soba ili način opuštanja [FOTO GALERIJE]
Dobro je spavati - po mogućnosti u lijepoj spavaćoj sobi. Ideje za gotov aranžman možete pronaći u našim fotogalerijama.
Drvo na zidu u spavaćoj sobi: 18 ideja za aranžiranje fotogalerija
Odabiremo posteljinu: kako je uskladiti sa stilom spavaće sobe?
Madrac za spavanje: kako odabrati najbolji madrac za spavaću sobu?
Raspored spavaće sobe u skandinavskom stilu sa sivim tapetama