Lumbalni jastuk pomaže u otklanjanju bolova u leđima i razvijanju navike pravilnog držanja tijela. Najbolje radi za vozače i ljude koji provode mnogo sati u sjedećem položaju, npr. uredski radnici. Kako odabrati najbolji lumbalni jastuk? Kako radi i zašto se isplati koristiti?
Lumbalne jastuke najčešće koriste vozači i ljudi koji dugo vremena provode u sjedećem položaju
Lumbalni jastuk - što je to i kako radi?
Lumbalni jastuk može imati mnogo oblika, ali najčešći je polumjesec ili profilirani polucilindar.Ortopedski lumbalni jastuk izrađen je od posebne pjene koja reagira na oblik i temperaturu tijela. Prilagođavajući se obliku tijela korisnika, lumbalni jastuk pruža odgovarajuću potporu kralježnici, posebice lumbalnom dijelu. Istraživanja pokazuju da se čak 80% Poljaka barem jednom požalilo na jake bolove u leđima, a jedan od pet ljudi pati kronično, stoga se isplati brinuti o svojim leđima, posebno kada radite sjedeći.
Kako radi lumbalni jastuk? Lumbalni jastuk osigurava pravilan položaj kralježnice tijekom sjedenja, podupire njezin lumbalni dio i rasterećuje ga. Kao rezultat, mišići se opuštaju i bolovi u leđima nestaju. Zahvaljujući lumbalnom jastuku, kralježnica je u svom prirodnom položaju, nije preopterećena, ne osjećamo nikakvu nelagodu i bol. Korištenje ortopedskog jastuka također pozitivno utječe na naše držanje. Nažalost, zbog pogrešnog držanja pri sjedenju naša kralježnica dolazi do izražaja.Lumbalni jastuk također se može koristiti za podupiranje koljena i nogu, tako da se mogu odmoriti i opustiti. Vrijedno je spomenuti da zahvaljujući korištenom materijalu (termoaktivna pjena), koji je hipoalergen i inhibira rast bakterija i gljivica, lumbalni jastuk mogu sigurno koristiti i osobe koje pate od alergija.
Tko bi trebao koristiti lumbalni jastuk?
Lubalni jastuk trebaju koristiti osobe koje su najviše izložene bolovima u lumbalnom dijelu, odnosno vozači i uredski radnici. U sjedećem položaju obično zauzimamo neodgovarajući položaj tijela, pogrbljeni smo, saginjemo se i napinjemo mišiće. Često se osjete naša leđa, slabine i vratni dio. Lumbalni jastuk pomaže u ispravljanju pogrešaka u držanju, zahvaljujući čemu dugi rad za stolom ili za volanom ne umara toliko našu kralježnicu.Lumbalni jastuk može se uspješno koristiti i tijekom rehabilitacije. Osobe koje se bore s problemima kralježnice ili su imale ozljede mogu primijetiti značajno poboljšanje zahvaljujući ortopedskom jastuku. Lumbalni jastuk mogu koristiti ne samo odrasli, već i djeca. To im može pomoći da steknu naviku pravilnog sjedenja.
Što vrijedi zapamtiti kada kupujete lumbalni jastuk? Prije svega treba biti izrađen od visokokvalitetne memorijske pjene zahvaljujući kojoj će se lakše prilagoditi obliku tijela korisnika. Bolje izbjegavajte kupnju lumbalnih jastuka bez naramenica. Trake omogućuju pričvršćivanje jastuka na naslon stolice ili fotelje, osiguravajući njegovu stabilnost. Osim toga, vrijedi odabrati model koji ima navlaku od prozračnog, koži ugodnog materijala, npr. pamuka. Lumbalni jastuk nije najjeftiniji, ali se na njemu ne isplati štedjeti. Dobre ortopedske jastuke možemo kupiti u medicinskim i rehabilitacijskim trgovinama - stacionarnim i online.Mnogi od njih imaju certifikate izdane od strane medicinske zajednice, zbog čega je također vrijedan pažnje.
Vrste lumbalnih potpora
Na tržištu možemo pronaći više vrsta lumbalnih potpora. Stoga, prije nego što se odlučimo za konkretnu kupnju, provjerimo koja vrsta podrške će nam najviše odgovarati.
- Mesh podrška - ovo je najjeftinija opcija dostupna na tržištu, možete je kupiti za 6-20 PLN. Lagan je, pruža dobru cirkulaciju zraka i odgovarajuću potporu kralježnici. Izgleda kao kostur od mrežastog jastuka, ali zahvaljujući korištenim materijalima izdržljiv je i ne deformira se. Često se nalazi u uredima jer odgovara praktički svakoj vrsti stolice
- Poluvaljak ili valjak - mali, lagan i savršen za putovanja, obično od pjene, presvučen mekom tkaninom. Vozači rado biraju poluvaljke. Prije nego što se odlučimo za kupnju polušrafa, provjerimo ispunjava li cijeli prostor između naslona i slabina.Valjak je skuplji od mrežaste potpore i za njega morate platiti najmanje 30-40 PLN
- Ortopedski lumbalni jastuk - obično ima oblik profiliranog polumjeseca i punjen je termoaktivnom pjenom. Ortopedski jastuk donosi olakšanje osobama s degeneracijom ili ozljedama kralježnice. Pomaže u ispravljanju držanja i rasterećuje lumbalni dio. Skuplji je od poluosovine i mrežaste potpore. Morate platiti 50 do 300 zlota za lumbalni jastuk