Dobar san je regeneracija organizma i garancija energije za djelovanje ujutro. Kako se brinuti za to? Vrijedi si pomoći aromaterapijom. Otkrijte 5 mirisa koji vam pomažu da bolje spavate.
5 eteričnih ulja za dobar san
Mnogi čimbenici utječu na udobnost spavanja, uključujući udoban madrac, svjež i čist zrak te odgovarajuću temperaturu (cca. 18-20 stupnjeva Celzijusa). Ako unatoč pridržavanju ovih pravila i dalje imate problema sa spavanjem, poslužite se principima aromaterapije.
1. Lavanda
Aroma lavande vjerojatno nam je svima poznata.Često se koristi za tjeranje domaćih štetočina, posebice krtica ili nametljivih komaraca. Osim toga, lavanda izvrsno djeluje na dobrobit organizma. Pozitivno djeluje na ljudski živčani sustav zahvaljujući čemu osigurava bolji i mirniji san. Ulje lavande možete dodatno pomiješati s aloe verom i vodom. Tada će se stvoriti savršeni miris za spavaću sobu.
Upoznajte biljke koje tjeraju komarce!>>>
2. Jasmin
Jasmin je biljka iz porodice maslina čije su obilježje lijepi, aromatični cvjetovi. Možemo ih pronaći, primjerice, u popularnim čajnim mješavinama. No cvjetovi jasmina također su izvor prekrasnog aromatičnog ulja koje je poznato po otklanjanju stresa i depresije. Čak i nekoliko kapi na posteljini dovoljno je za puno bolji san.
9 stvari u spavaćoj sobi koje vam kvare san. Znate li što izbjegavati?>>>
3. Bergamot
Bergamot nije ništa drugo nego jedan od citrusa.Podsjeća na naranču, ali je nažalost gorak i bezukusan. Međutim, to nadoknađuje intenzivnom, lijepom aromom. Eterično ulje dobiva se iz debele kore ploda. Već u 16. stoljeću koristi se za proizvodnju kraljevske toaletne vode. Miris bergamota ne možemo prepoznati samo iz parfema, već i iz earl grey čaja. Upravo je dodatak bergamota zaslužan za njegov karakterističan, oštar okus. Što je s aromaterapijom u spavaćoj sobi? Bergamot omogućuje opuštanje, smirenje, djeluje antistresno i antidepresivno.
4. sandalovina
Sandalovina, ili sandalovina, je ukupno 9 vrsta drveća i grmlja. Zanimljivo je da je poluparazitska biljka – upija vodu i mineralne soli iz korijena drugih biljaka. Ulje se dobiva iz kore drveta. Također je jedan od najpopularnijih mirisa u aromaterapiji: ublažava stres, omogućuje smirenje, ima antidepresivna svojstva i, iznad svega, pomaže u liječenju nesanice. Stoga vrijedi zapamtiti ulje sandalovine u spavaćoj sobi!
Prirodna kućna mirisna ulja - upotreba i svojstva>>>
5. Kamilica
Kamilica je poznata prvenstveno iz biljnih čajeva. U tradicionalnoj medicini koristi se za umirujuće obloge. A njegov učinak na tijelo? Smiruje, opušta, omogućuje vam ublažavanje stresa i promjena raspoloženja. Stoga, osim čaja, vrijedi zapamtiti mirisno ulje kamilice. Nekoliko kapi možete dodati u sodu bikarbonu, staviti u ukrasnu posudicu i uživati u mirisu u spavaćoj sobi. I što je najvažnije, čini da bolje spavate!
Lijepa i udobna spavaća soba: GALERIJA FOTOGRAFIJA
