8 načina kako dobro spavati ili kako dobro spavati u spavaćoj sobi

Kako dobro spavati? Vodite računa o higijeni spavanja tako da se svakog jutra možete probuditi odmorni i regenerirani. Lijepo namještena spavaća soba, prikladni uvjeti i dobre navike u večernjim satima pomoći će vam u ovom zadatku.

Ako želite mirno spavati i ujutro se probuditi s energijom, prije svega pobrinite se za zrak u spavaćoj sobi. Vremenske prilike mogu se činiti kao osnova, međutim, uzimajući u obzir smog i zagađenje vani, bolje je vjerovati modernoj tehnologiji i koristiti pročišćivač zraka. Kako bismo bili sigurni da ne udišemo štetne kemikalije, za dovršavanje unutrašnjosti koristimo proizvode s odobrenjima i preporukama zdravstvenih ustanova. Druga važna stvar je udoban madrac prilagođen našoj težini, koji će pružiti adekvatnu podršku kralježnici u bilo kojem položaju, kao i posteljina - lagana, s visokom toplinskom izolacijom, ali istovremeno jamči slobodan protok zraka. Prije nego što odaberete opremu za spavaću sobu, vrijedno je saznati na što trebate paziti.

1. Azil u vašem omiljenom stilu

Stvarno, dobar odmor moguć je samo u pravom okruženju. Pokušajte svoju spavaću sobu učiniti utočištem. Kladite se na svoje omiljene boje (radije od prigušene palete prirodnih boja) i materijale ugodne na dodir.

2. Dekor prozora: zavjese

Zavjese imaju neobičan ukrasni potencijal, ali u spavaćoj sobi trebaju služiti uglavnom za potamnjivanje unutrašnjosti. U ovoj će ulozi djelovati otporni na sunce materijali.

3. Čitanje prije spavanja

Spustite tablet ili telefon najmanje trideset minuta prije spavanja. Naši mozgovi vide plavu svjetlost koju emituju njihovi prikazi kao signal da se dan provodi. A to nam otežava zaspati i odmarati se. Stoga, bolje posegnite za knjigom. Zapamtite dobro osvjetljenje!

4. Meko i ugodno

Unesite ugodan dodir poput jastuka, tkanina, pa čak i mekog uzglavlja u spavaću sobu. Možete ih napraviti sami ili ih naručiti - točno u stilu koji vama odgovara.

5. Prikladan madrac

Trebao bi imati najbolja antibakterijska i antifungalna svojstva te se razlikovati po otpornosti na deformacije. Važna je i dobra ventilacija. Madraci sa zonama tvrdoće koji zadovoljavaju potrebe pojedinih dijelova tijela su sjajni. Vrijedno je odabrati model s uklonjivim poklopcem koji se može oprati.

Ne propustite: Koji madrac trebate odabrati? Vodič >>>

6. Čist zrak

Loša ventilacija ili izloženost duhanskom dimu i drugim zagađivačima zraka mogu uzrokovati glavobolju, nelagodu, razdražljivost i probleme sa spavanjem. Zato ventiliramo sobu često, a najbolje je imati poseban pročišćivač zraka. Također uklanja vrlo male nečistoće, viruse i bakterije, kao i alergene od prašine i grinja.

7. Živjeti zeleno

Budući da ste okruženi zelenilom vraća vam vitalnost i smiruje vas. Prilikom uređenja spavaće sobe ne zaboravite na biljke. Neki, npr. Sternberg-ov Verdant, čiste zrak!

8. Kladite se na plavo

Što je potrebno za udobnost?

Prostor u kojem se opuštamo ima veliki utjecaj na kvalitetu našeg odmora. Prije svega, trebalo bi biti uredno - zato osigurajmo da je u spavaćoj sobi lako izbjeći nered. Pravilno odabran namještaj za odlaganje, kao što su komode i noćni ormarići, pomoći će u tome. Boje su također izuzetno važne - biramo smirujuće boje, poput bež, bijele, sive, zelene, plave. Materijali i uzorci uzeti iz prirode također djeluju umirujuće na naše dobro. Oni pomažu u stvaranju ugodnog, odvraćajućeg raspoloženja. Kladite se na drvo, prozirno meko tkanje, osjetljivo cvijeće.

M poput stana

Tema klimatskih promjena i potreba za novim pristupom prirodnim dobrima tiče se svih nas. Što se tiče Flat-a, mi već nekoliko godina pišemo o određenom trendu, povećanju svijesti pažljivih ljudi. Predlažemo jednostavne načine uštede električne energije i vode.

KUPITE NAJNOVIJI BROJ