Finska sauna u našem domu može postati odlično mjesto za opuštanje. Suprotno izgledima, ne košta pravo bogatstvo, a sama montaža može trajati i nekoliko sati. Savjetujemo kako završiti zidove i podove u sauni, kakvu rasvjetu odabrati, koje vrste materijala koristiti da budu otporne na visoke temperature zraka i drugo! Kako izgraditi saunu?
Skandinavci su odavno upoznati s blagotvornim učincima saune. Koriste ga najmanje dva puta tjedno. Na zabavama ili sastancima s prijateljima zajednički boravak u sauni gotovo je ritual.Riječ kućna sauna najčešće se koristi za opis tijesne, izolirane prostorije s peći i drvenim klupama, koja služi za pregrijavanje tijela. Ritual korištenja ove vrste saune stvorili su Finci, zbog čega se danas često naziva finskom. Propovijedali su načelo da što je sauna primitivnija, to je bolja. I premda se stotinama godina malo toga promijenilo u načinu gradnje sauna (samo je peć doživjela jasne izmjene), oni koji žele uživati u toplini bez obzira na vremenske prilike moraju donijeti nekoliko odluka.
Sauna je kupka u zraku zagrijanom na nekoliko desetaka stupnjeva, koja završava hlađenjem tijela uranjanjem u hladnu vodu ili tušem. Ljubitelji saune tvrde da je to ugodan i zdrav način provođenja slobodnog vremena. Protivnici smatraju da je za boravak u sauni potrebno puno odricanja.
Pogledajte također: Velike kupaonice: kako ih dobro urediti. Projekt velike kupaonice
finska sauna - vrste
- Suha sauna
Kućna suha sauna, često nazivana starošvedskom. Ulaskom u nju doživite pravi toplinski šok - temperatura je 90-110 °C, a vlaga je oko 10% (u normalnim prostorijama stambenih zgrada vlaga je - ovisno o godišnjem dobu - 45-65%). Suhi zrak odmah isušuje kožu i zagrijava tijelo koje se tada polako počinje znojiti.
- Mokra sauna
Kućna mokra sauna - temperatura zraka u mokroj sauni je 70-90°C (neki smatraju da je dovoljno 50-60°C), vlažnost - 25-35%. Takva vlažnost se postiže polijevanjem vode na kamenje u pećnici saune. Mokra sauna ima mnogo više pristalica od suhe.
- Biljna parna sauna
Kućna parna i biljna sauna - temperatura u takvoj sauni je 45-65°C, a vlažnost zraka 40-65%.U njemu su ugrađene posebne peći koje istovremeno zagrijavaju zrak i proizvode toplu vodenu paru. Uvjeti u parnoj i biljnoj sauni odgovaraju većini ljudi, čak i maloj djeci. U njemu se možete inhalirati ljekovitim biljem, propuštajući vodenu paru kroz bilje ili mirisna ulja. Kućna parna sauna često se brka s potpuno drugačijim oblikom kupelji, tzv parna soba
Finska sauna - njeno mjesto kod kuće
Prije same izgradnje saune prije svega treba odlučiti da li će ona biti unutar kuće ili u zasebnom objektu. Ako se kabina uzme u obzir već u fazi projektiranja kuće, odmah će se planirati svi priključci, odvod kanalizacije i učinkovita ventilacija. Onda vrijedi razmisliti i o većoj prostoriji za nju, koja će sadržavati i tuš (za rashlađivanje nakon kupanja u sauni), kauč ili fotelju (za odmor) i posude s biljkama koje će vaš boravak učiniti ugodnijim . Također je lijepo ostaviti takvo "kupalište" na terasi, balkonu ili vrtu ili barem moći gledati u zelenilo izvan prozora - prozor će također pridonijeti boljoj cirkulaciji zraka.
Ako kod kuće planirate prostoriju za vježbanje, to će biti savršeno susjedstvo za domaću saunu. U već izgrađenoj kući sauna se može postaviti u kupaonicu, za to se može koristiti prostorija uz kupaonicu, potkrovlje, njegov dio ili prostorija koja je prestala obavljati svoje dotadašnje funkcije (npr. spavaće sobe studenta koji je počeo živjeti "na svome" ). Uzimajući primjer Finaca i Rusa, možete odlučiti instalirati kabinu u zasebnoj zgradi - kući koja stoji u vrtu. Sauna kabina se ne gradi na otvorenom kao samostojeća jedinica. Kućna sauna tada bi pustila previše zraka. Kako bi se ograničili njegovi gubici, zidovi kabine trebaju biti uz zidove prostorije.
O sauni bismo trebali razmišljati u fazi projektiranja kuće kako bismo odabrali najprikladnije mjesto za nju. Kabina saune trebala bi biti samostojeća konstrukcija. Ne smije se postavljati u prostoriju zatvorenu sa sve četiri strane. Kućna sauna trebala bi se nalaziti u blizini kupaonice s tušem.To će vam omogućiti da operete i ohladite svoje tijelo prije i poslije boravka u sauni. Praktično rješenje je planiranje saune u jednoj prostoriji s mjestom za odmor, npr. kućni solarij ili mala teretana. Dobro je ako u takvoj sobi postoji prozor. Ne zaboravite na ispušnu ventilaciju (kao što je kupaonica ili kuhinja).
Finska sauna - kako napraviti saunu kod kuće?
Sauna se može izgraditi izvan kuće kao samostojeća ili postaviti u neku od prostorija unutar kuće. Potonji tip je češći. Ovisno o uvjetima u sauni, tj. temperaturi i vlažnosti, kućna sauna može biti suha, mokra ili parno-biljna.
Da bi sauna imala prave uvjete, mora se održavati pravi odnos između temperature i vlažnosti. Ovaj odnos opisuje "zakon zbroja 110" , prema kojem bi zbroj temperature (u °C) i vlažnosti (u postocima) u sauni trebao biti 110 (primjerice 70°C i 40%).Kućna sauna je zatvorena prostorija, izolirana od ostatka zgrade. Materijal korišten u njegovoj izradi trebao bi biti otporan na visoke temperature zraka.
Kada znate koju vrstu kade odabrati, vrijedi se zainteresirati koji uvjeti moraju biti ispunjeni da biste uživali u pravilno projektiranom i izgrađenom kompleksu sauna.
Pročitajte također: Uređenje spavaće sobe: vrijeme za opuštanje…
Finska sauna - zahtjevi kabine
- Minimalna visina prostorije - 2 m.
- Trofazno napajanje.
- Peć se nalazi na ulaznom zidu u kabinu.
- Vrata kabine se otvaraju prema van.
- Pod - po mogućnosti terakota.
- Prostor saune mora biti ventiliran.
finska sauna - zidovi i strop
Unutarnji zidovi saune moraju biti izrađeni od ploča odgovarajuće vrste drva, debljine najmanje 12 mm.Za izradu saune najčešće se koriste: skandinavska smreka, kanadska jela i cedar koji je idealan materijal za saunu. Važno je da drvo ima što manje čvorova i minimalnu količinu smole (kako bi se osigurala udobnost korisnika). Drvene ploče treba postaviti na toplinsku izolaciju, najbolje od mineralne vune. Njegova debljina može biti od 45 do 100 mm. Stiropor nije otporan na visoke temperature pa se izolacija ne smije raditi od polistirenskih ploča. Pravilna izolacija vrlo je važan element kabine saune. Smanjuje vrijeme grijanja na minimum i operativne troškove. Kućna sauna može se napraviti i od punih drvenih trupaca – tada nije potrebna izolacija od mineralne vune. Domaća sauna, koja se nalazi unutar kuće, ne mora imati dodatnu izolaciju protiv vlage. Suprotno uvriježenom mišljenju, to je najsuša soba u kući. Vanjski zidovi saune mogu se završiti bilo kojim materijalom - drvom, vlaknastom pločom ili gipsanom pločom.Kako bi zaštitili drvene elemente zidova od upijanja vode koja se skuplja na podu saune, potrebno ih je postaviti na npr. aluminijske profile.
finska sauna - kat
Pod saune mora biti od materijala otpornog na vlagu i visoke temperature. To može biti terakota ili plastični pod. Kako površina poda u sauni ne bi bila skliska, može se dodatno obložiti drvenim podnim rešetkama. Štoviše, kućna sauna ne zahtijeva izolaciju poda. Drvene elemente, poput podnih rešetki, pragova ili kvaka potrebno je zaštititi posebnim lakom (kojim se npr. impregniraju plovila). Odvod vode u podu preporučuje se samo u parnim i biljnim saunama. No, isplati se to raditi u svakoj sauni jer je lakše održavati čistom. Zapamtite da ne postavljate odvodne rešetke točno ispod peći jer kroz njih mogu ući neugodni mirisi iz kanalizacijskog sustava.
Ne propustite: dizajn kupaonice u potkrovlju. Kupaonica stvorena za opuštanje
finska sauna - ventilacija
Sanjamo li o kućnoj sauni, tušu i prostoru za opuštanje u jednoj zajedničkoj prostoriji, ne smijemo zaboraviti na njezinu pravilnu ventilaciju: izmjenu i cirkulaciju zraka. Greške u ventilacijskom sustavu mogu uzrokovati vlagu u prostorijama, pa čak i pojavu gljivica na zidu. A u ekstremnim situacijama - pregrijavanje elemenata unutar saune, pa čak i požar. Zato je jako važno unositi svježi zrak i uklanjati topao i vlažan zrak van. Zrak bi trebao moći slobodno cirkulirati. To se može postići ugradnjom otvora za dovod i odvod zraka. Također mora postojati slobodna cirkulacija zraka oko kabine saune. Stoga se mora održavati razmak između zida prostorije i kabine.
finska sauna - rasvjeta
Rasvjetna tijela u sauni obično se postavljaju na zidove na sigurnoj udaljenosti od stropa. Savjetujemo kako treba osvijetliti domaću saunu kako biste se u njoj osjećali sigurno. U saunama se koriste posebna rasvjetna tijela. Žarulja u takvoj armaturi potpuno je prekrivena čvrstim sjenilom. Ne postoji izravan pristup do njega. Okviri za rasvjetu mogu dodatno prekriti posebne abažure. Intenzitet svjetla u sauni ne smije biti prejak jer mora pogodovati opuštanju. Rasvjetna tijela u sauni obično se postavljaju na zidove na sigurnoj udaljenosti od stropa – minimalno 30 cm. Mogu biti i ispod klupa. Ovakav način postavljanja rasvjete stvara ugodnu atmosferu. Upamtite da nikada ne postavljate rasvjetu direktno iznad peći.
Vidi također: Opuštanje u ljetnom stilu: 7 ideja za uređenje spavaće sobe
Autor: Jacek Kucharczyk|Michał Glinicki
finska sauna
je prostorija od drva sa peći iznutra koja vam omogućava suhu saunu (bez polivanja kamenja), mokru - polivanjem kamenja, paru - zahvaljujući korištenju peći s parnom jedinicom i biljnom, gdje stavljanjem svježeg ili suhog bilja na izlaz pare imamo parnu i biljnu saunu.
U sauni možete dobiti temperaturu do 110oC (na stropu) uz relativnu vlažnost zraka od 3-5%. Vrijedno je zapamtiti da što je viša temperatura, to je niža vlažnost. ZbrojoC i % relativne vlažnosti treba biti oko 110, tj.: 100oC i 10%, 80oC i 30%, 50oC i 60%. Prekoračenje ove vrijednosti može uzrokovati opekline - jednostavno, što je veća vlažnost zraka, tijelo više apsorbira toplinu. Prednost saune je (iako zvuči čudno) što izaziva veliki šok za tijelo - prvo jako vruće, zatim jako hladno (spuštanje) i tako 3 puta. Taj proces tjera obrambene reakcije organizma, odnosno aktivaciju pojedinih unutarnjih organa da se suprotstave takvim stanjima - organi rade, a kada rade bolje su "uvježbani" u svojim funkcijama.Zahvaljujući tome, tijelo u cjelini je učinkovitije – poput sportaša koji trenira (u sauni vježbamo svoje organe). Osim toga, visoka temperatura uzrokuje oslobađanje endorfina u tijelu - tvari koje izazivaju osjećaj zadovoljstva i opće sreće.
Korištenje saune prilično je mučno zbog dugog vremena zagrijavanja kabine - od 20 do 60 minuta i postupaka vezanih uz njezino korištenje. Morate provesti najmanje sat vremena u sauni da se zagrijete, ohladite i odmorite tri puta.
Saunu kod kuće treba planirati već u fazi projektiranja kuće ili stana. Međutim, možemo odlučiti izgraditi saunu na neobičnom mjestu - to može biti tavan, podrum ili garderoba. No, sve češći trend je finska sauna u kombinaciji s kupaonicom ili većom kupaonicom.
Vidi također: Dnevni boravak: uređenje prostora za opuštanje
Finska sauna: na drva ili struju
Kućna sauna s peći na drva mora imati dimnjak kako bi dim mogao slobodno izlaziti. Odlučite li se finsku saunu napajati električnom energijom, možete ju napajati na monofaznu peć, do zapremine 4,5 m3. Iznad nam je potrebna snažnija trofazna peć. Osim električne energije potrebna nam je učinkovita ventilacija. Pločice i terakota bit će najbolja završna obrada za pod na kojem se nalazi finska sauna.
finska sauna - CIJENA
Možemo se odlučiti za ugradnju saune u kabini, što će trajati oko dva sata, ili odabrati ugradbenu saunu - to je samo pitanje nekoliko dana. Skandinavska smreka je najpopularniji završni materijal za finsku saunu kod kuće. Kućna sauna također znači stalnu brigu o čistoći nje i njezinih zidova, kao i povremeno pregledavanje kamenja kako među njima nema pukotina i krhotina. Sauna kod kuće: cijena - kada gradite vlastitu finsku saunu, proračun će biti oko 7000 PLN, sve ovisi naravno o veličini i opremi.
Finska sauna - gotove saune
Najlakši način za kupnju montažnih kućnih sauna. To su gotove kabine namijenjene samostalnoj montaži. Zatim dobivamo zidove, strop, pod, vrata i klupe koje samo moramo sastaviti - baš kao i suvremeni namještaj.
Finska sauna - prave veličine
Sauna može biti bilo koje veličine, ali dobro je kad se u njoj može i leći - barem jedna strana kabine neka bude minimalno 2 m. Možda su zato kabine dimenzija 2x1,6 m, 2x2 m najčešće se biraju visine 2 m, što je manje od standardne visine prostorija. To znači da se domaća sauna može smjestiti bilo gdje. Ako nam nijedna od ponuđenih tipičnih kabina ne odgovara, ostaje da je naručimo prema individualnom dizajnu u specijaliziranoj tvrtki ili izgradimo na licu mjesta. Kada se odlučimo za saunu u potkrovlju, najbolje rješenje je naručiti kabinu po mjeri.
Pročitajte također: Dizajn interijera kuće za obitelj. Modernost i udobnost!
Finska sauna - potrebni dodaci
Saunu treba opremiti raznim dodacima koji će korištenje parne kupelji učiniti ugodnijim. To uključuje uređaji za mjerenje temperature, vlažnosti, kante ili poklopci za peći za saune.
Svi proizvođači sauna nude i raznu opremu koja olakšava korištenje saune. To uključuje:
- termometri - preporučuju se termometri na brojčanik, tekući termometri su manje čitljivi;
- higrometri za mjerenje vlage u sauni;
- kante za vodu - drvene, bakrene ili od nehrđajućeg čelika;
- žlice ili lopatice za izlijevanje vode na kamenje u sauni;
- pješčani satovi za mjerenje vremena u sauni;
- poklopci štednjaka.
Na tržištu postoji i mnogo dodataka koji korištenje saune čine ugodnijim, na primjer: drveni nasloni za glavu, posebne ergonomske klupe za opuštanje, esencije i mirisna ulja i mnogi drugi artikli. Zanimljivost su automatski raspršivači vode, koji prskaju kamenje vodom u unaprijed programiranoj učestalosti - samostalno ili s dodatkom mirisnih esencija.
Finska sauna, kozmetički salon u vašem domu: POGLEDAJTE GALERIJE FOTOGRAFIJA
Prezaposleni, pod stresom, zaposleni - takvi smo. Najbolji način oporavka je vježbanje na otvorenom, tjelovježba i kućna sauna. Pogledajte našu ideju za saunu kod kuće, točnije - u kupaonici. Naša je kupaonica soba za obnovu doma u kombinaciji s kupaonicom. Sauna kod kuće, hidromasažna kada i ugodan tuš oslobodit će nas svakodnevice. Osim toga, kupaonica ima malo šumske klime. Samo drvo i tamno zelene keramičke pločice.I miriše na pravi cedar od kojeg je sauna sagrađena. Koristili smo nekoliko sličnih vrsta drva.
Ne propustite: Aromaterapija. 5 mirisa koji će vam pomoći da bolje spavate!
