Potreba za bavljenjem sportom u privatnosti vašeg doma otkrivena je tijekom izbijanja. No, ovo rješenje uvijek donosi puno prednosti jer zahvaljujući njemu štedimo vrijeme i imamo motivaciju nadohvat ruke - pogotovo ako kod kuće imate sobni bicikl. Što vrijedi znati prije kupnje?
Sadržaj:
- Sobni bicikl - koji odabrati?
- Okomito ili vodoravno - koja je razlika između sobnih bicikala?
- Dodatne značajke - što je još važno pri odabiru sobnog bicikla?
Sobni bicikl - koji odabrati?
Sobni bicikl može u potpunosti promijeniti naš pristup sportu - nudi tjelesnu aktivnost bez izlaska iz kuće, gdje također možemo ubiti vrijeme, primjerice gledajući omiljenu seriju. Ako smo bili u iskušenju takve vizije treninga, razmislimo koji sobni bicikl odabrati.
Prije svega, moramo biti svjesni razlike između mehaničkih i magnetskih bicikala. Konstrukcija prve je vrlo jednostavna, što se ne odražava samo na cijenu sprave, već i na niz vježbi koje se mogu izvoditi. Mehanički sobni bicikl stvara otpor trenjem, tako da je podešavanje opterećenja obično moguće u prilično ograničenoj mjeri. Osim toga, takvu opremu karakterizira glasan rad.
S druge strane, magnetni sobni bicikli su mnogo bolji, ali su mnogo skuplji. Magnetsku kočnicu odgovornu za otpor možemo savršeno precizno namjestiti, prilagođavajući opterećenje našem stanju i mogućnostima.Takav bicikl radi i tiše, što će svakako cijeniti ostali ukućani, ali i mi sami, primjerice pri gledanju filmova.
Dostupni su i elektromagnetski sobni bicikli, no zbog visoke cijene najčešće se koriste u profesionalnim fitness klubovima i teretanama. Otpor kontrolira ugrađeni mikroprocesor, a sam uređaj nudi niz drugih funkcija i mogućnosti.
Okomito ili vodoravno - koja je razlika između sobnih bicikala?
Razlikujemo dva osnovna modela sobnih bicikala - prema položaju koji zauzimaju tijekom vježbanja. Prvi od njih su okomiti sobni bicikli - kada ih koristimo, naše tijelo je raspoređeno kao na tradicionalnom biciklu.
Većina nas će ga smatrati optimalnim izborom za vježbanje kod kuće, ali za ljude s problemima s leđima, uspravni bicikl može biti previše naporan.
U takvoj situaciji vrijedi posegnuti za ležećim sobnim biciklom - ima udobno sjedalo s naslonom i pruža stabilniji položaj za vježbanje. Zanimljivo je da takva oprema više stimulira trbušne mišiće pa je pravi izbor za osobe koje žele smršaviti.
Dodatne značajke - što je još važno pri odabiru sobnog bicikla?
Svaki sobni bicikl može postati naš prvi korak do redovnog treninga, ali pri njegovom odabiru pobrinimo se da nam pruža najveću moguću udobnost:
- Provjerimo maksimalno opterećenje - kupimo bicikl koji je optimalan za našu tjelesnu težinu. Ovo je posebno važno za ljude koji planiraju kupiti sobni bicikl kako bi izgubili višak kilograma.
- Prilagodba sjedala i upravljača - sobni bicikl mora biti prilagođen našem tijelu i potrebama što je više moguće. Prilagodba će nam omogućiti stvaranje uvjeta sličnih onima na brdskom biciklu (tj. u nagibu), kao i gradskom biciklu (u ravnom položaju).
- Računalo - moderni sobni bicikli opremljeni su jednostavnim računalima, zahvaljujući kojima možemo naučiti više o našem treningu. Takav uređaj broji trajanje vježbanja, pokazuje opterećenje i procjenjuje broj sagorjelih kalorija.
Posljednji aspekt koji moramo uzeti u obzir pri kupnji sobnog bicikla je njegova veličina. Treba imati na umu da takva oprema ne smije stati samo u stan tijekom vježbanja, već joj treba pronaći mjesto i kada je ne koristimo.
Na tržištu postoje, primjerice, sklopivi sobni bicikli, no ova se opcija najčešće nudi s osnovnom opremom. Ako tražimo naprednije uređaje, trebali bismo se usredotočiti na odabir modela kompaktnih dimenzija ako je moguće. Sada ništa ne stoji na putu našoj dobroj formi i figuri iz snova!